Mielekäs arki vaikeuksista huolimatta!

Kukaan meistä ei halua uupua, elää yksinäisyydessä, kärsiä kipuja tai kokea neuvottomuutta elämän haasteissa. Useimmat meistä tulevat kuitenkin kokemaan yhden tai useamman näistä haasteista.

Monet arjen hallintaa vaikeuttavat haasteet aiheuttavat väsymystä sekä voimien ja kestävyyden heikkenemistä. Ne voivat lisäksi aiheuttaa turhautumista, vihaa, ahdistusta tai muita hankalia tunteita.

Meidän tulisikin löytää erilaisia tapoja elää näiden haasteiden kanssa mielekästä arkea. Tämä voi vaikuttaa erikoiselta; miten arki voisi tuntua hyvältä ja tuottaa mielihyvää vaikeuksista huolimatta?

Hyvinvointi on kehon ja mielen tasapainoa. Näin ollen tapa elää hyvää elämää sen vaikeissakin vaiheissa edellyttää myös tilanteesta aiheutuvien tunne-elämän ja fyysisten ongelmien hoitamista. Haasteena on oppia elämään parhaimmillasi arjen eteen tuomista vaikeuksista huolimatta. Tavoitteena on, että pystyt tekemään haluamiasi asioita ja saat mielihyvää elämästä.

Oma hyvinvointisi on sinusta kiinni! Jotta elämäsi olisi mahdollisimman aktiivista ja antoisaa, Sinun tulee ottaa itse vastuu päivittäisestä hoitamisestasi. On tärkeää noudattaa ammattilaisten antamia ohjeita hyvinvointisi tueksi.

Ylöjärvellä näiden asioiden kanssa ei tarvitse enää olla yksin. Meillä on käytössä ryhmäpalvelumalli Arkeen Voimaa. Ryhmässä olemme yhdenvertaisia ja opimme toinen toisiltamme.

Arkeen Voimaa -ryhmä on kuin opintopiiri. Tarjoamme tukea, tietoa ja keinoja erilaisista elämäntilanteista ja sairauksista aiheutuvien oireiden ja arjen haasteiden hallintaan. Keskustelemme siitä, miten pitää itsestä huolta. Opettelemme tekemään päätöksiä ja suunnittelemaan ennalta omaa toimintaa, löytämään terveellisiä ja omaa jaksamista tukevia tapoja liikkua, syödä ja levätä. Harjoittelemme yhdessä vuorovaikutustaitoja ja viestimään niin, että tulemme kuulluksi niin kotona kuin viranomaisten kanssa asioidessa.

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa viikon välein 2,5 tuntia kerrallaan. Sen ohjaajana toimii Arkeen Voimaa -ohjaajakoulutuksen käynyt vapaaehtoinen. Ryhmä koostuu samankaltaisessa elämäntilanteessa olevista ihmisistä, jotka jakavat keskenään ideoita ja kannustavat toisiaan.

Ylöjärvellä on kymmeniä tyytyväisiä Arkeen Voimaa -ryhmän käyneitä. Ryhmä kokoontuu Ylöjärvellä kaksi kertaa vuodessa, keväisin ja syksyisin. Seuraava ryhmä alkaa tammikuussa 2020. 

Tule sinäkin mukaan ja ota yhteyttä minuun (tiina.raittinen@ylojarvi.fi tai ylojarvi.fi/terveys/terveyskioski/arkeen-voimaa).

Tiina Raittinen

Ylöjärven Arkeen Voimaa aluekoordinaattori

Tiina Raittinen toimii terveydenhoitajana Ylöjärven Terveyskioskilla, jossa tehdään ennaltaehkäisevää terveysneuvontatyötä. Lisäksi Tiina toimii aluekoordinaattorina valtakunnallisessa Arkeen Voimaa -ryhmätoiminnassa.  Ryhmän tavoitteena on opetella itsehoitotaitoja, jotka auttavat tekemään myönteisiä muutoksia elämässä ja pitämään niitä yllä arjessa.